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Foto do escritorMabel Vidal

Quais são as Perdas em uma Expatriação?

Atualizado: 7 de ago.

Embarcar em uma jornada como expatriado muitas vezes traz empolgação, mas também vem acompanhado de desafios. Em meio ao caos de preparar a mudança, frequentemente negligenciamos as perdas que acompanham essa transição. Embora possamos antecipar a saudade de nossos entes queridos e rotinas familiares, talvez não compreendamos plenamente a profundidade dessas perdas até enfrentá-las.



Quais são as perdas comuns experienciadas por Expatriados?

1. Distância da família e amigos: Um dos aspectos mais difíceis da vida de expatriado é estar longe dos entes queridos. Isso pode ser especialmente duro para pais que desejam que seus filhos cresçam perto dos avós e da família extensa. Perder reuniões familiares e marcos importantes pode nos deixar nostálgicos e desconectados.
2. Adaptação a um novo estilo de vida: Mudar para um novo país significa dizer adeus aos confortos familiares, como nossa mercearia ou cafeteria favorita. Até mesmo coisas simples, como o trajeto diário para o trabalho ou visitar nosso cabeleireiro habitual, tornam-se memórias do passado.
3. Sentir-se excluído de eventos importantes: Aniversários, casamentos e outras ocasiões especiais podem ser agridoce quando estamos a milhares de quilômetros de distância. É difícil saber que estamos perdendo esses momentos com nossos entes queridos, o que pode nos deixar solitários e isolados. Lembro-me de quase 20 anos atrás, quando não pude comparecer à festa de 50 anos de casamento dos meus avós no Brasil enquanto aguardava meu green card nos Estados Unidos. Toda a minha família estava lá, exceto eu.
4. Fazer e perder amigos: Formar amizades em um novo país é tanto emocionante quanto desafiador. Enquanto conhecemos novas pessoas e construímos relacionamentos próximos, a natureza da vida de expatriado significa que amigos frequentemente vêm e vão. Dizer adeus a amigos com quem nos tornamos próximos pode ser doloroso e nos deixar perdidos e tristes.
5. Navegar por mudanças na carreira: Trabalhar no exterior pode trazer novas oportunidades e experiências, mas também pode interromper nossa trajetória profissional. Podemos nos encontrar em papéis ou indústrias desconhecidas, e pode levar tempo para nos ajustarmos a um novo ambiente profissional. Às vezes, temos que nos adaptar a um novo caminho de carreira para se adequar à nova dinâmica familiar e estilo de vida.


Como os Expatriados podem lidar com as Perdas?

1. Resiliência e autoconsciência: Reconhecer que é natural sentir uma sensação de perda ao se mudar para um novo país nos permite processar nossas emoções e nos ajustar ao novo ambiente. Ao reconhecer que esses sentimentos são parte inerente da vida de expatriado, podemos desenvolver resiliência e adaptabilidade, permitindo-nos superar desafios e crescer.
2. Metas claras: Estabelecer objetivos para nosso tempo no exterior pode nos dar um senso de propósito e direção, ajudando-nos a manter o foco durante os momentos desafiadores.
3. Foco no positivo: Embora as perdas da vida de expatriado possam ser difíceis de suportar, é importante lembrar os aspectos positivos que acompanham a experiência. Construir novos relacionamentos, vivenciar novas culturas e crescer pessoal e profissionalmente são apenas algumas das recompensas de viver no exterior.


Ao abraçar os desafios e oportunidades da vida de expatriado, podemos crescer durante essa jornada enquanto alcançamos equilíbrio e realização. Foque no crescimento, não na perda!



Dicas Práticas para Expatriados

1. Mantenha contato regular com a família e amigos: Utilize tecnologias como videochamadas e redes sociais para manter-se conectado com seus entes queridos, diminuindo a sensação de isolamento.
2. Crie uma rotina: Estabelecer uma rotina em seu novo ambiente pode trazer uma sensação de normalidade e conforto, ajudando na adaptação.
3. Participe de comunidades locais: Envolva-se em grupos e atividades locais para conhecer novas pessoas e construir uma rede de apoio no novo país.
4. Aprenda a língua local: Investir tempo em aprender a língua do país pode facilitar a comunicação e a integração, além de abrir novas oportunidades.
5. Cuide da saúde mental: Pratique atividades que promovam bem-estar, como exercícios físicos, meditação e hobbies, e não hesite em procurar apoio profissional se necessário.

(Texto original em Inglês de Tati Paes - Publicado em 30/03/2024)


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